As-tu remarqué que ta fille était très sensible juste avant ses règles?
Le cycle menstruel est régi par différentes hormones qui n’ont pas la même fonction. En gros, alors que le pic d’oestrogène annonciateur de l’ovulation peut booster, la progestérone qui arrive ensuite a tendance à nous ramollir. Et quand cette dernière hormone chute brusquement, provoquant ainsi l’arrivée des règles, c’est aussi la chute libre dans l’humeur: pleurs, irritabilité, impression d’être nulle etc. Les adolescentes n’y échappent pas!
Aujourd’hui on se cache moins pour évoquer les règles mais cela reste un sujet tabou dans les écoles- et dans bien des familles. Et si tu fais une recherche sur internet, tu constateras que ce sont des sujets médicaux comme la douleur, l’aspect hormonal et mécanique des règles ou les différentes sortes de protections hygiéniques qui apparaissent en premier. Ce n’est pas ce que tu recherches car tout ça, elle le sait déjà, vous en avez parlé.
Alors comment aider concrètement ta fille à gérer ses règles et non à les subir? Comment l’aider à être davantage en lien avec la nature énergique et créatrice de son cycle?
1. Célèbre les règles
Traditionnellement, l’arrivée des règles des jeunes filles signait leur entrée dans le monde des femmes. Contrairement aux garçons qui avaient des épreuves à surmonter pour prouver leur bravoure, dans les sociétés premières on considérait que les règles étaient suffisantes en elles-mêmes et que la jeune fille n’avait rien d’autre à prouver. Bien que certaines de ces sociétés aient été capables d’une grande cruauté envers le corps féminin, tu peux t’en inspirer pour marquer l’entrée de ta fille dans le « cercle des femmes » dont parle Maitié Trelaun. Je ne parle pas forcément d’une fête, mais d’un simple accueil des règles comme d’un cadeau de la nature et non comme d’un fardeau à porter, un rituel de passage joyeux et léger (voir ICI).
2. Créez ensemble un calendrier du cycle menstruel
Pour chacune d’entre vous 2 si toi aussi tu es réglée, créez un calendrier des règles et comparez-le. Il existe de chouettes applications pour vous aider. Ne vous contentez pas d’indiquer le jour présumé mais allez plus loin. As-tu déjà entendu parler des énergies différentes qui nous traversent selon le moment du cycle? L’énergie du repli sur soi avant les règles, l’énergie du repos lorsqu’elles se terminent, l’apogée de l’énergie ouverte sur le monde lors de l’ovulation puis celle du retour lorsque le cycle recommence avec les règles. Voyez dans quelle phase chacune d’entre vous est en ce moment et comment vous pouvez ajuster votre communication et vos activités pour être un maximum en phase.
3. Montre à ta fille comment organiser son temps aussi en fonction de son cycle
Certes, les datelines ne dépendent pas d’elle, mais sa façon de les aborder si. Et si elle prévoie son temps d’étude en fonction de la phase de son cycle et de son niveau d’énergie, elle sera d’autant plus efficace. Elle peut décider de mettre les révisions à tel moment du cycle, la création des fiches à tel autre, les lectures au moment de la phase de repli sur soi etc. Tu trouveras davantage d’infos ainsi qu’un modèle de calendrier gratuit dans cet article.
4. Adapte ses repas
En fonction du moment de son cycle, ta fille aura envie de repas chauds et épicés pour retrouver de l’énergie, ou de salades légères. Respecte cela autant que possible, sans t’offusquer par exemple si elle ne dévore pas tes lasagnes au moment où elle ovule!
5. Apprends-lui des techniques de relaxation en lien avec le souffle
On ne pense pas à respirer 😉 et pourtant c’est tellement important! Souvent, les profs de yoga me disent que je ne respire pas assez profondément. Alors je visualise mon ventre qui se gonfle et qui se réchauffe avec l’oxygène que j’absorbe…Bref, tu connais sûrement des techniques et sinon, youtube en est rempli: c’est peut-être l’occasion de suivre un cours en ligne ou en présentiel ensemble.
J’espère que ces conseils t’auront été utiles! Le livre de Miranda Gray « Lune Rouge » ainsi que celui de Maïtié Trelaun « Les trésors du cycle de la femme » m’ont inspirée. Je conseille aussi la lecture de « Stella et le cercle de femmes: rituel de passage d’une adolescente » de la même auteure.
Peut-être n’as-tu pas reçu cette connaissance de la part de ta propre mère, comme c’est le cas pour bien des femmes de notre génération et pour moi également. Hystériques, cyclothymiques, irrationnelles…voilà comment étaient considérées les femmes et leurs changements d’humeur (un manque de respect encore présent aujourd’hui). Mais ces changements, cette sensibilité, fait aussi notre force. Tu as maintenant l’occasion de transmettre cette sagesse à ta fille. Aide-la à prendre conscience de sa puissance de femme!
Si tu sens que tu as besoin d’aide pour cela, n’hésite pas à me contacter (ici) et à prendre connaissance de mon accompagnement mère-fille (ICI).
A bientôt!
Amandine
J’accompagne les femmes qui veulent incarner totalement ce qui les anime.
